出張に1泊2日、プロテインはどうするか
パウダーを持っていく方法を試して、やめました。
いまは現地でドリンクを買っています。パウダーの4倍払っていることを承知のうえでです。
1泊2日の出張。たった1日ですが、タンパク質を摂らない日があると落ち着きません。
家では3kgの袋からすくって飲んでいます。問題は、それを持ち出そうとしたときでした。
パウダーを持っていく方法は、3回つまずいた
1食分ずつジップ袋に入れる。100円ショップで漏斗付きの3段ケースも買いました。
筒状になっていて、1段に1食分ずつ入るものです。
かさばります。 シェイカーとケースで、それなりの場所を取ります。
1泊のカバンに入れると、他のものが入らなくなる。
移動中、こぼれないか気になります。 ケースの蓋がしっかり閉まっているか、
カバンの中で逆さになっていないか。中身が粉なので、開いたときのことを想像すると落ち着きません。
そして洗う場所がない。 これが一番でした。
飲み干したシェイカーを、職場や出先でどうするか。
軽くすすげる場所があるとは限らないし、ティッシュで内側を拭いても、
乾ききらないまま持ち歩くことになります。においも残ります。
3回つまずいて、持っていくのをやめました。
現地でドリンクを買うと、いくら払うことになるか
割り切って、出先ではドリンクタイプを買っています。
容器ごと捨てられるので、洗う問題がまるごと消えます。
ただ、値段は正直に書いておきます。
このサイトでは、どの商品も「タンパク質20gあたりいくらか」で比べられるようにしています。
その物差しで並べると、こうなります。
※上の価格は毎日6時に取得したものです
同じタンパク質20gを、家でパウダーから摂るとこうなります。
※上の価格は毎日6時に取得したものです
4倍から6倍です。
家で飲むぶんをすべてドリンクに置き換えたら、月の出費は跳ね上がります。
それは分かったうえで、出張のときだけ買っています。
差額は、洗わなくていいこと、持ち運ばなくていいこと、こぼれる心配をしなくていいことへの代金です。
1泊2日で1〜2本なら数百円。月に数回の出張なら、その手間賃を払う価値があると考えています。
逆に言えば、毎日ドリンクで済ませるのは金額的に厳しい。
家ではパウダー、外ではドリンク、という使い分けに落ち着きました。
選ぶとき、味とタンパク質量のどちらを取るか
コンビニの棚の前で、私はこの2つで迷います。
味で言えば、オイコスのバナナとストロベリーが好きです。次にチョコレート、カフェラテ。
ただしこの3つは、1本あたりのタンパク質が18gです。
その日、食事でタンパク質があまり摂れていないときは、オイコスのPROを選びます。
リッチバニラは正直あまり好みの味ではありません。でも1本で25g摂れる。
味の好みより、その日足りない量のほうを優先する日があります。
オイコスが置いていない店では、ザバスのミルクプロテインにしています。
430mlで30gなので、量だけを見ればこれが一番多い。
好みで選ぶか、量で選ぶか。どちらが正解ということはなく、その日の食事次第だと思っています。
まとめ買いも検討しました
仕事の都合で月に20本近く必要になる時期があり、
それならケースで買ったほうが安いのではと考えました。
結論から言うと、やめました。理由は2つです。
置き場所がありません。 240mlや430mlのボトルが24本入った箱を、
うちには置く場所がなかった。ザバスは要冷蔵なので、冷蔵庫の一段を空けることになります。
思ったほど安くなりませんでした。 通販の12本入り・24本入りを調べてみると、
1本あたりはコンビニの実売価格と大きくは変わりません。
送料込みかどうかでも変わるので、必ず得になるとは言い切れませんでした。
置き場所を確保できて、消費ペースが読める人なら、まとめ買いは選択肢になると思います。
私はどちらの条件も満たせなかったので、都度買いを続けています。
まとめ
1泊2日の出張なら、パウダーは持っていかない。現地でドリンクを買う。
これが今のところ、いちばん手間の少ない方法でした。
パウダーを持ち出すのは、洗える場所が確保できる人向けだと思います。
ジムのロッカーが使える、職場に給湯室がある。そういう条件があれば話は変わります。